文：思姐笔记
婚姻，对于很多女人不仅仅是一段关系，更是神圣的爱情，是为之奋斗的家。
“执子之手，与子偕老”
可以说是每个女人心中婚姻的样子。
然，随着时间的流逝，感情的消磨，婚内出轨的现象屡见不鲜。而遭遇被出轨，最难最痛就是想离婚离不了，想好好过日子过不好。
因为出轨的男人不想离婚，但是也不真诚回归，原配在一次次的希望他回归的期待中又一次次被现实敲醒，一次次绝望。
离婚，得面临孩子单亲，身后的沉没成本和太多的不甘心；不离，就得面对男人越来越心安理得的“三人行”。
很多姐妹这时候找到思姐，不知所措。
有些姐妹甚至羡慕那些绝情逼离婚的男人，可以让自己置之死地而后生，也比自己只能在希望、失望、自责的漩涡挣扎的好。
出轨，本意只是偏离正常轨道，且并没有触犯法律。却为何可以成为婚姻的第一大杀手？
带来的痛苦不仅仅是毁了一个家，还可能毁掉一个人的一生甚至是与之相关的好几个人？
为何具有如此大的杀伤力，其实还是根源于被出轨者的思维和内心强大的程度。
首先，很多出轨没有预兆，打破了很多人对婚姻和爱情的幻想（尤其是女人），导致不易接受现实。
思姐群里很多姐妹，刚开始都有那种“天下人出轨，自己老公也不会出轨”的天真。然而，芸芸众生，自己也不知道哪天你或许就是那其中之一。
太多的人在不经意间，或因为一个电话，一条微信，或一个阳光明媚的午后，一根头发，一个淘宝记录，就那么突如其来的告诉自己——他出轨了！
那一刻，你头晕目眩，不相信这是事实，一定是哪里搞错了，各种理由说服自己。
但，事实就是事实，由不得你信与不信。
这个怀疑的种子一旦在你心里种下，后来的很多事都已经由不得自己了。你开始忍不住的要去查他的手机，查他的定位，查他的开房记录。
查一次印证一次，一把无形的刀捅自己一次，痛到不能呼吸……
我们那么多年的感情，还有孩子，他怎么可以这样对我？然而，对方却并不能做到感同身受。
“他凭什么这么对我？”
“他怎么会这样？”
“我要听听他是不是被人下套了？”
刚开始，几乎都会被这种情绪冲昏头脑。
悲痛、愤怒、本能的就会歇斯底里跟男人摊牌。
你伤心欲绝，以为他也会恨不能去死，会抱着你，抚平你的痛，会告诉你他错了，他就是一时糊涂，他马上跟他断绝关系，任凭你处置，他会用一辈子来赎罪…
可惜，大概率出轨的男人会非常的平静，因为这一天他们早有预料。
有的可能会说：“是我对不起你，可是你真的太强势了，我跟她在一起很舒服，但是我心里还是有你的…”
深情一点的可能还会下跪、道歉，打自己耳光，说：“我只是一时冲动。”
然而一时冲动的后面也会轻而易举发现“经常冲动”。
你觉得“应该”的、“必须的”，他为何却做不到，因为他不想做到。
即使下跪道歉说：“马上断了，不会再联系。”
又或者是
“早就断了的。”
只要过一段时间，你发现你就是个最大的傻子，被他和情人合着伙骗。
你发现你的期待，你的原谅，一文不值。
他的下跪、他的悔过，不过是稳住你而已。你抓扯着他，大声的说：“离婚吧！”
其实你自己也知道你内心深处并不想离婚，离婚只是想比他回来而已。
断了外面，回来好好过日子不是他本来应做的事情吗？
男人听到离婚，可能会再一次深情的给你说：“我不会离婚的，我舍不得你，孩子那么小，你怎么忍心的。”
一句“舍不得你”让女人又看到了希望，觉得为了孩子应该给他一次机会，男人信誓旦旦的说我会处理好的，你给我点时间。
这件事仿佛告一段落了，女人想着这么多年的感情，哪怕是为了孩子，给他点时间吧。但是自己清楚的知道，不管你怎么努力，日子仿佛也回不到从前了。
不想在要的证据它也会扑面而来，一次又一次的告诉你他们并没有断，躲也躲不掉。那些他与别的女人的画面，他与她的甜言蜜语，折磨的你死去活来，整夜整夜睡不着。
最后，你痛苦，他看不见，反而觉得是你不好好过日子，是你闹的全家都不得安宁。你开始恨自己不够独立，不能当机立断。
你觉得你的痛苦是他带来的，他应该赎罪，而他却觉得你不安生，说了好好过日子却仍然不相信他断小三，是你不相信我，这日子怎么过？
你把证据甩在他脸上，他却又说：舍不得她，也舍不得你，更舍不得孩子。我不会离婚的，我是爱你的。”
听到这样的话，你又一次不知道该怎么办了，写好的离婚协议书到底还是没有拿出来。
一次，两次，再后来女人再说离婚，他干脆就不理你了。但是还是会照顾孩子，经济上也会跟以前一样给你，大部分时候也还是都会回家。
如此，你更加不知道如何摆脱，情绪不受控制，你开始不停的自责，恨自己，恨自己为何不能手起刀落，为何拿不起也放不下？在这样的情绪之下，反反复复，工作、生活、孩子又怎么能过的好？
前面的这个过程，很多姐妹都经历过。
之所以如此痛苦，主要还是因为我们想要得不到，通俗点说就是失望。
导致这个问题的根源在认知失调。
而很多姐妹在被出轨这件事上多少都有认知失调，主要表现以下三种：
爱情，本来就是一种主观的感受。
他可以爱你，也可以不爱你，可以爱你十年，但是也可以只爱你一年。
谁规定了一定要爱一辈子呢？再说了，他之前是想爱一辈子，但是现在不爱了，做不到了，怎么办？
所以法律也不能规定必须要一辈子，不能离婚，他是成年人，他爱或不爱都是他的选择。你可以说他道德不够，缺失责任感，但是你不能逼着他爱你。
只是很多姐妹不愿意接受现实，自欺欺人。
“圣母情节”也是很多被出轨姐妹都有，觉得只要自己去拉一把他，他就可能回头。
所以苦口婆心、不遗余力、不厌其烦的给男人做工作，告诉他：
“小三知道你有家庭都还招惹，不是好人！”
“她就是图你钱，你一穷二白跟着你才是真的对你好！”
“孩子还小，单亲不好。”
“你这样会影响你的前途和事业。”
你都出轨了做了如此伤害我的事，我还跟你站在一条船上，一致对外，是不是觉得这才是爱情该有的样子？
别逗了，你做的这些他需要吗？你说的这些他不懂吗？他不知道出轨会伤害你？他不知道单亲对孩子不好？
为何还是做了，因为他更在意自己。
遭遇渣男，不敢离婚，导致一部分姐妹看不起自己，觉得非常没有出息，这也是占了一定概率的认知失调。
觉得应该只要发现男人不忠第一时间就应该离婚。
但事实是，发现丈夫出轨第一时间就毫不犹豫的女性却少之又少。
是人之常情，也是人性。
这也就是为何有些姐妹羡慕那些特别绝情逼离婚的渣男了，没有给原配留有任何余地。
即便是这种，其实也不能做到马上离婚的，毕竟两个共同体要迅速的切割，不管是情感还是利益，都是不容易的。
除了摒弃这些错误的认知，我们还要认识到这件事还有很多本质上的东西，主要有：
一、男人不离婚并不是因为爱你。
有很大一部分男人出轨都不想离婚，这个跟爱不爱原配，和爱不爱第三者其实都关系不大。关系在于他爱自己，不管是爱自己的羽毛，名声，面子还是事业，但是一定是权衡后对他自己最有利的选择。
离婚意味着财产至少损失一半，还要落下个渣男，抛弃糟糠的名声，这种赔了夫人又折兵的事还是能不做就不做了。
二、男人不离婚和回归是两码事。
很多姐妹之所以痛苦，总天真的觉得男人不离婚就是舍不得自己，舍不得孩子，他只要不离婚就迟早一天会回归。不离婚和继续玩本来就不冲突，乐在其中，不好吗？
而回归一定是个主动的动作，是他发自内心的心疼你受伤害，愿意用后半辈子补偿你，不想失去你。只是心甘情愿被审判和钉在耻辱柱上的的男人真的太少了。
所以他们更愿意不离婚，稳住你，只要不离婚就不会失去你，也不会身败名裂，对于他们这是最优解。
三、影响你的不是这件事本身，而是你自己。
被出轨很伤，但依然有很多人走出来了，还过的不错，那就说明这件事并不是不可战胜。现在没有走出来的只是没有战胜自己。
这就是内归因。
内因永远是主要矛盾，是决定这件事的根本。
如果你能做到视而不见，不受男人的一举一动的影响，这件事还能影响到你吗？任由他各种操作，你都能如磐石，他还能伤得了你吗？
有了这些认知，我们再来说如何破这种想离离不了，想好好不到的局，就不难操作了。
首先，接受他出轨了的事实，无论是出轨、离婚、回归与否都是他自己的选择，你只需要看着就行；而你要做的是搞清楚自己要什么？
出轨了发生了就是发生了，也不是什么丢人的事。
尽管跟你有一纸婚书，但他仍是个独立的个体，你也不可能左右他的行为。
一定要丢脸那也是丢他的脸。现在出轨的渣也不代表他以前很渣；现在没有出轨的人也不代表这一辈子都不会出轨。
不管如何，接受现在，活在当下，发生了我们就面对。
至于他想离婚还是想回归，还是想三人行，那都是他的事。我们同样也是独立的个体，有选择的权利，尤其是他不合格了，要或是不要，更是我们说了算。为何要把主动权交给他呢？
他哄哄你，你就开心，他不理你，你又觉得他去找第三者了，天天就盯着他的定位，我们自己的生活还要不要了？
再说，除了这个男人，我们还有父母，还有孩子，还有自己。所以我们需要的是过好自己，他做什么，怎么做，我们看着就可以了。
其次，没想好之前可以什么都不做，让这件事“飞”一会，慢慢做到让自己冷静的面对这件事。
（1）不做任何选择。
为何会纠结，因为总想做选择，却又无力承担选择可能带来的后果。这才是大家最痛苦的地方。既如此，那干脆我们就不选，就放着，什么也不做。要做的就是好好吃饭、认真工作，带好孩子，充足睡眠。
(2)不吵不闹，朋友相处。
吵架很伤神的，为何要伤自己，保持正常的生活节奏就好，与其朋友相处，客客气气。尽量少麻烦他，自己能做的事情可以自己做，需要麻烦的就礼貌用语用起来“请，谢谢，辛苦”！至于他要做什么，随他意就好。
（3）做不到朋友，就尽量做到少说话或者不说话。
很多姐妹其实慢慢也会发现，吵闹一点都解决不了问题。到后来就不想吵了，什么也不想说了。当你不说话，冷静下来的时候，反而对方可能反而还着急了。
（4）实在不能平静的，暂时分居也可以。
这不是为了吓唬他或者逼他回归，更多还是让自己冷静，远离这件事对自己的影响。
慢慢的，你会发现没有他在身边，你并没有生活不下去，他也没有你想象的那么重要。但这期间可以跟他照样朋友相处，就说自己需要冷静，而不是着急闹分居和离婚。
最后，不关注他任何，更不期待任何，主线只有自己。
当你清楚的认识到他再也不是你背后那个一直扶着你的人的时候，那种“背后空无一人”的感觉会不自觉的让你自己不断的强大。
你会不自觉的开始积蓄自己的力量；也会开始权衡利弊，做对自己有利的事情。
因为你发现只有自己才是最可靠的，自然你就不会再期待他的嘘寒问暖，也不关注他是否跟在第三者在一起，而是如何保证该属于你的那一部分利益不要受到损失。
在关注自己、强大自己的过程中，那种不再依赖任何人的感觉让你觉得无比的安全，又充满力量。
有一天你发现这个局已经不攻自破了。因为你已经知道自己要什么，该怎么做了。而，他回归与否，对你一点都不重要了，重要的是你还要不要他？他配不配得上你？
归根结底：你掌控了自己的情绪，也就掌控了自己的人生。情绪不再反复，你的人生也不再反复，而是一路向前。