阿秋说：茫茫人海中，若您读到了我的文章，那就是缘分，愿我的文，能够觉醒、温暖你压抑痛苦的心灵。遇见即是缘，相守便是情。欢迎点击上方“阿秋说爱情”关注我，我们做一生一世的知心好朋友，好吗？
今天来分享一个真实的案例，在这个案例当中，你能找到自己的影子吗？
案例：
求助读者阿媚：一位30岁的女性，因为老公出轨，导致心里一直放不下这个坎，每天都活在痛苦中的世界里无法自拔。
想过离婚，但是内心又有些不甘心和舍不得。
根据与我的沟通，判断她的离婚想法远远大于内心的不甘心和舍不得，可是现在的情况就是自己想离，但老公坚决不同意，就是赖着不离婚，出轨依旧，这让这位30岁的女性读者，情绪崩溃到了极点。
曾经也起诉过，但是老公不配合，依旧没有用，因为老公出轨的事情，导致她现在的精神状态非常的差，动不动就爱哭，心灵也变得极其的脆弱，不知道自己该如何放下这个坎或者走出自己现在的心理困境.....咨询我该怎么办？
阿秋老师回复：
阿媚，您好。
你的情绪低落、想哭、心灵脆弱，诱因基本上可以判定是你老公出轨的问题所导致的，你原谅不了一个肉体出轨的男人，你脑海里时时会浮现你老公和那个女人说话和暧昧的场景，甚至他们连肉体的接触你也想了个遍。
更何况，你又是那种属于追求完美型的女人，明知自己是在为难自己，明知道自己跟自己过不去，但是你还是往死胡同里钻，这就是典型的完美型人格。
所以，你容不下你老公的背叛，其实这跟你人的对错没有关系，而是跟你的性格有关系，而性格又是天生塑造出来的，但是性格又是可以通过后天的觉悟改变的，只是需要很大的决心和毅力。
“都说江山易改本性难移”，性格既然是这样，那么，你要做的首先就是要原谅现在的自己，而不是去讨厌自己，接纳现在糟糕脆弱的自己，做到不与它对抗，情绪来了就让它来吧，无需去做对抗和自责，因为你做了只会适得其反，更加的难受！
如果你一味地把对方的错误怪到自己的头上，用对方的错误来惩罚自己，那都是不应该的，这样做的人都是自我摧残，后果很严重，你现在也体会到了后果的严重性了吧？
那就是你现在的人格，可能有抑郁的倾向了，动不动爱哭，爱钻牛角尖，放不下心结（老公出轨）这个坎，故你在短期内是很难走出来的，所以，有一段黑暗的历程你必须要经历过的。
你所有的痛苦，都是因为你接受不了一个出轨的男人，但是你又是纠结和矛盾的，因为你内心深处，还是希望破镜重圆的、希望老公回心转意、改变对自己的态度的，所以现在的你你既是矛盾的又是挣扎的，这才是你痛苦的根源。
当我们明白了痛苦的根源，那么该如何来应对它呢？
我觉得这个时候，你就要好好想想自己的身心健康了，比起身心健康重要还是这个坎重要？答案肯定是自己的身心健康重要了！
道理大家都懂，可是做不到怎么办？做不到，那你就想想已经被你摧残的身体吧，你的身心灵已经正在向你发出求救的信号了。
你爱哭，容易为刺激的话语和事情而感到异常的敏感，那都是因为你放不下那个坎，那个坎在你胃里烧，在你脑海里泛滥成灾，你整日的胡思乱想，想多了，自然人就开心不起来，闷闷不乐，长此以往，人不抑郁才怪！
你老公不愿意离婚，并非他在为难你，而是男人都想两边兼得，男人出轨跟爱不爱你，没有直接的关系，跟男人的花心好色以及用下半身思考有关系。
总之任何事情，尤其是面对婚姻的取舍，我们都是非常难以做抉择的，毕竟人是有感情的灵性动物，但是凡事想两边兼得，那是不现实的，也是不可能的，尤其是你这种情（老公心不在你身上了，而你还一厢情愿地被他继续蹂躏，不痛苦是不可能），凡事有舍就有得，离与不离，答案就在你心中，哪个更让你痛苦，那么你就选择远离哪个，但是既然做了准备，就不要为自己所选择的结果而后悔！
如果，他不愿意离婚，那好，不离可以，但是你就不要再去纠结他出轨的这个事情了，这已经是过去的事情了，纠结已经毫无意义，纠结只会让你受更大的刺激，难道你还嫌受的刺激不够吗？
多爱爱自己吧，多让自己的身体休息一下吧，再去纠结，对于你是百害无一利。
放下纠结，释怀这个坎，你就会慢慢地轻松多了；话又说回来，你在意这个坎，说明你还爱着他，你是既爱他又恨他，但是恨他已经远远大于你的爱了，所以如果他不愿意离婚，那就先暂时分开，眼不见心不烦。
这个时候，再苦再累都要想想孩子，想想自己的身体。
建议你，若爱请深爱，然后原谅他的错误；若恨，那请尽快远离这片让你伤心的地盘。
犹豫不决是最折磨人的了，也建议，如果你的婚姻可以通过沟通和第三方调解，然后重归于好，那就是最理想的结果。如果实在不能，分开我也是赞同的。
总之，不要去在意他出轨的事情了，比起生死来，那些都已经不再重要了。
有舍就有得，有得就有舍，你总得有个选择，不离，那么你就不理他，逼迫他离婚，不让他碰你！在精神上虐待他，久了，他自然会放手，但是离婚真的需要慎重，好好调整自己的心理、心态、思维，让自己尽快从黑暗痛苦的岁月里走出来！放下这个坎，不去在意他出轨的事情，时间终将疗愈你满目苍夷的心。
千万别自责，埋怨自己，这样做的人，都是自己给自己找伤害受，答应我，放下这个坎吧，你会发现你突然整个人都爽了起来！
没事的时候，要逼迫自己动起来，找点自己喜欢热爱的事情来做，以此来分享自己的注意力，同时配合一些运动，比如：跑步、瑜伽、跳舞，生活中还有太多美好的事情等着你去体验和享受，所以越是情绪低落，想哭心灵脆弱的时候，越是需要用运动来激活自己的脑细胞，不让自己胡思乱想、钻牛角尖。
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作者：阿秋，情感达人、情感作者、网络写手、二级心理咨询师。年发表情感、心理类文章达1000篇以上。
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