3.关注你自己
在冷静期，没有必要纠结彼此的一举一动。人们越敏感，就越容易被对方影响而无法做出正确的判断。是时候转移你的注意力，把你的生活集中在你自己身上了。不管你现在过得怎么样，你有多痛苦，你都应该改变你的生活，让自己充满积极的能量。也许你过去更在乎自己的感受，但现在你可以更在乎自己的感受，让自己接触一些新的东西，或者朋友和伙伴，简而言之，你不能让对方觉得没有他你就不能过上好日子。
为了拯救你的前任，你需要首先经历冷静期。
许多人不知道爱是可以救赎的。他们打了几个电话，说了几句抱歉的话，发了几条短信，认为这是一种救赎，而对方会因为不愿意放弃而和好如初。最后，当对方拒绝回应时，他们放弃了，认为做得更多会让他们丢面子。但事实上这并不叫救赎。
如果你真的想挽救一段爱情，你应该给自己时间来安定和提高，也给对方时间来冷静和放松。
这段时间真的很宝贵。我们称之为冷却期。它可以用来发泄情绪，感觉缺乏，治愈创伤和提高自己.但是这段时间没有对方真的很难受。你晚上睡不着觉，白天吃不下饭，感觉无望，对方态度冷淡，没有康复的可能。
你渴望一个结果，但我只想说，你不能匆忙吃热豆腐。能否挽回完全取决于一个人自己的行为和心态。当你决心保存最好的，你也应该考虑以下问题:
1.你能感受到他对这段爱情的感受吗？
2.你分析过你们分手的原因吗？
你和他相处有什么问题？
你的康复有条件吗？例如，你需要看到彼此的变化。
在这个阶段，许多人仍然认为对方应该回应他们，权衡自己的努力，观察对方的反应。如果他们后退两步，如果他们没有熬过冷却期，他们通常会失败。
因此，我们应该停止以赎回为借口，继续要求对方做出回应，并期待对方做出妥协和改变。你所能做的就是愿意承担后果，处理失恋的情绪，好好利用平静期来塑造一个更好的自己。
释放情绪
失恋的感觉是很痛苦的，这是肯定的，但是从对方那里得到安慰的欲望只会折磨对方和自己，但却没有效果，了解如何缓解情绪才是正确的方法。
事实上，你的痛苦不是因为分手本身，而是因为你不愿意接受分手。你把所有的情绪都留给对方，过度依赖对方的回应。他会回应你，你可以一整天都开心。如果他不归还信息，你会立刻不高兴。
解决这个问题的唯一方法是让你承受并打破你的情绪。有很多方法，例如，你可以和你的朋友交谈，或者旅行放松，减轻痛苦，这有助于你的情绪，并且不会向对方投射负面的东西，因为你必须知道，自从你分手后，对方不需要承受你的痛苦，我不建议把你的情绪掌握在别人的手中。
重塑自我
只有当我们对自己有一个健康、积极和良好的理解，我们才能传播我们的魅力，包括你如何看待自己，你是否接受自己，欣赏自己，爱自己。分手时，因为负面情绪很容易让我们迷失自我，你会觉得无法生活，但事实上这是暂时的。
你必须独立，不要过度依赖他人，接受一切，因为未来是不可预测的，所以如果你愿意接受，你可以让自己保持快乐的心情。当然，你也可以做你喜欢做的事情，比如吃你喜欢的东西，购物，给自己买漂亮的衣服等等。
当你平静的时候，你应该开始思考你在亲密关系中的问题，不管你是不是自给自足，过于依赖对方，还是过于强势，总是强迫对方接受你自己的想法，或者不考虑对方的感受，说得太伤人，表达得太直接。
安排你的生活。
在冷静期，你还需要努力生活和工作，因为这是人类生存的基础。虽然你们分手了，但这并不意味着对方不会注意到你。因此，你应该始终保持最佳状态，这样他就能看到你的变化。当你认真安排自己的生活时，你会觉得冷静期并不那么痛苦。
你可以参加更多的聚会，或者安排健身项目，学习知识和内容，从不同的方面提高自己，培养更好的内心，在这个过程中，你的自我充实也会让你快乐，而不会完全倾注到对方的身体里。
这个时期非常关键。你需要冷静下来过你的生活，这样没有他的日子就不会太无聊。你可以做你一直想做但没有时间做的事情。学习同样的技能，这样这个等待期就可以成为充实自己的时期，让自己站起来微笑，这样当他有一天抬头时，他就会看到你的幸福。